这几天

东营的天气“湿”意十足

(相关资料图)

雨水和冷空气结伴来袭

让人体验了一把重返冬天的感觉

才换上厚棉袄

然而东营的天气

又双叒叕变了

好天气已在候场，阳光回归主旋律

从今天开始

东营暂别春雨绵绵

天气恢复到 晴朗 的节奏中

每天都是 大太阳

下周最高气温直奔28℃

下周

东营气温大幅度反弹

最高温度 直逼28℃

仿若初夏

这是要直接进入夏天的节奏吗

未来天气一览

↓ ↓ ↓

春季运动，注意缓和为主，防止过量

春季气温明显回升，人们户外活动开始增多。不过运动量并非越大越好，过度运动可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

在身体锻炼方面，可选择散步、慢跑、垂钓、放风筝、太极拳等较为缓和的运动方式，也可以到野外踏青春游。

运动强度要控制在一定范围内，老年人、体弱者宜选择中等强度，一般达到最大心率的70%~85%。无论是耐力训练还是力量训练，每次运动时间最好在40分钟~60分钟。运动强度大，时间要短一些；运动强度小，时间可稍长一些。运动频率以次日不感疲劳为度，一般每周3~5天为宜，且必须持之以恒。

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