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7月30日清晨，2023楚雄马拉松官方训练营在彝海公园热力开启。组委会特别邀请到了著名马拉松运动员和教练员朱仁学为100多名参赛选手进行了备赛训练指导，随后进行了330、400、430和500共4个时间组的配速体验跑。

马拉松专业教练朱仁学

朱仁学教练以自身专业的经验和实践，为在场的参赛者们分享了丰富的马拉松知识和技巧。同时提醒各位跑友，“亚高原马拉松与平原马拉松有着显著的区别，其中最大的挑战可能是对心肺功能的要求。高原环境下的空气氧气含量较低，对运动员的心肺功能提出了更高的要求。为了能在楚雄的赛道上发挥出最好的状态，建议跑友们提前做好充分的准备，并了解亚高原马拉松的特点。此外，跑友们一定要重视赛前热身、赛后恢复，尤其科学的拉伸能有效防止运动伤害，提升比赛表现。”

楚雄籍知名跑者马亮武

“云南牛人”马亮武作为楚雄本土的知名跑者，为参赛者们热情打气，期待他们在楚雄马拉松的赛道上展现最佳风采。“楚雄，无疑是夏日马拉松的首选之地。这里不仅拥有宜人的气候、清新的空气、超高的训练性价比，更具有极大助力于血红蛋白合成和心肺训练的特殊环境。这一切独特的地理优势，无疑将为每一位马拉松运动员创造出色的成绩提供积极的推动力。”

伴随着楚雄市教育体育局体育科王发云的发枪声，所有选手一同起跑，进行了10公里的配速体验跑。

体验跑结束后，朱仁学教练带领大家进行了规范的拉伸运动，缓解了肌肉的疲劳，同时也帮助大家了解了赛后恢复的重要性。

赛事指定赞助商——太平洋保险为训练营所有人员承保，赛事指定赞助商——农夫山泉的水和尖叫能量饮料提供补给。到场跑者每人获得云南重楼牙膏一支，抽奖奖品由彝天健提供。最后的抽奖环节十分热烈。

2023楚雄马拉松暨楚雄城市体育公园马拉松邀请赛即将于8月6日正式开跑。一周倒计时，你准备好了吗？组委会预祝所有参赛者能在比赛中发挥出最佳状态，安全完赛！

（图片提供：夏明政）

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