第1天

【资料图】

肝脏，人体健康的大总管

肝脏，就像一座垃圾处理厂，负责代谢、合成、贮存、分解、排泄。人体大部分新陈代谢和有毒物质的转化，都要倚赖它，其重要性不言而喻。有话说得好，肝脏好，人生是彩色的；肝脏不好，人生是黑白的。中医也讲，百病从肝治。肝脏关系着人体整体的健康。

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第2天

肝脏爱沉默做事，未必是好事

肝脏就像只会埋头做事的“傻大个”，再累再受伤，也不会喊一声。肝脏代偿能力强大，加之肝实质内没有痛觉神经，所以肝癌早期，人体不会有明显异感，到发现一般都是晚期了。万幸的是，虽然肝不会说话，但它会释放微妙的求救信号。只要学会识别这些信号，就能尽早发现肝脏病变。

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第3天

伤肝，是现代人最大的健康成本

你知道吗？调查显示，在中国，平均每3人里，就有1人患有脂肪肝。此外，肝病及其癌变正呈现年轻化趋势。研究表明，60岁以下的人群中，肝癌是最常见和致死率最高的肿瘤。虽然肝病来势汹汹，但也并非无从预防。护肝从早开始，刻不容缓。

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第4天

女人一生都需要护肝

当下，很多现代女性饱受生理期紊乱，乃至生育困难、早衰等一系列问题的困扰。外在表现就是气色不佳、手脚冰凉。要想解决各种女性问题，需要从养肝护肝着手。肝好气血自然旺，女性才能为孕育生命打好基础，才能绽放明媚的容颜。

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第5天

盲目节食减肥，就是在伤肝

现代社会，减肥已经成了一种大众健康需求。肥胖，就是脂肪无法代谢出去，在体内产生堆积。众所周知，节食和剧烈运动是当下比较流行的减肥方式，殊不知，由此带来的营养摄入不良和能量过度消耗，会加剧肝脏代谢紊乱，诱发各种肝病。减肥用力过猛，身体和肝都吃不消。

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第6天

营养十足，才能“肝”劲十足

健康的肝脏，是人体营养代谢正常的前提。合理的营养支持，则为肝脏正常运转提供物质基础。蛋白质是肝脏工作的“必需品”，维生素是护肝的“好助攻”。不过单靠日常饮食，很难让各类营养素摄入达到均衡状态。借助一些科学的研究成果，去均衡营养，也是非常不错的选择。

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第7天

养肝古方的奥秘，就在植物营养素里

医圣张仲景的《伤寒杂病论》是中医的集大成之作。其中记载了一个经典护肝方，叫去杖汤。据说服药后，拄拐的人可以扔掉拐杖，健步如飞，故此得名。鉴于奇效，去杖汤被历代医学家尊为护肝祖方，并沿用至今。老祖宗的智慧，为何跨越千年仍历久弥新？现代医学研究逐渐揭开了背后的秘密。

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